首先要在心理上与外遇对象划清界线，女人是恋旧的动物，即使在行为上与外遇对象没有什么联系，心里却念念不忘。而怀旧会影响你对现有婚姻的看 法，甚至产生厌恶情绪。所以当你对过去念念不忘时，应立刻起身找点事做。做家务、找朋友聊天、与孩子玩耍，同时要学会充分了解和欣赏过去。既然结束了就要 斩钉截铁，藕断丝连或旧情复燃比外遇本身更可怕。

　　理直气壮法

　　无论他是否已经发现你的出轨，当你决定回归家庭时都要表现得胸怀坦荡、理直气壮。 　　

　　不要像小媳妇一样，觉得自己犯过错误就什么都委屈着，这样只会让婚姻陷入畸形。外遇，很多人一生中都或轻或重要经历一次，因此觉得自卑或低人一等，只会让他更加生疑。

　　感情转移法

　　把收回来的感情寄托在自己老公身上。每天找机会给他一个拥抱；看电视时，坐在离他近一些的位置或者把手搭在他的腿上；如果你们过去分床 而睡或睡两床被子，现在一定要重新睡回到同一被窝里，即使不亲热，也要经常来一点肢体接触。也许开始你觉得很“酸”、不适应，但只要坚持做，你很快会发现 自己身边这个男人是可亲可爱的，握着他的手，虽然没有心里咚咚跳，却很温暖很安心。如果你实在做不到，可以把感情转移到孩子身上。

　　假装无辜法

　　当你不知道一件很复杂的事情怎么处理，装糊涂扮嫩是最好的办法。旧情人再打电话给你，无论丈夫在不在场你都要装作记不起来他是谁，嗯嗯 呀呀半天才说，哦，是你呀，声音好像变了嘛。这样一次足够让他望而却步。怎么，你觉得太伤他的心了？“对男人，残忍即是慈悲。”记住这句话吧，你只是希望 大家都去追求新生活而已。若是老公翻老账，你也可以一脸无辜地说：哎呀，你说的是什么呀，我都记不起来啦。

　　旅游散心法

　　与老公外出散心，别小看这样的几天，足够帮你重新看到婚姻的希望。婚姻的无趣在于日复一日的重复及日常生活的繁杂。你念念不忘那个外遇 中的人只是因为他与你之间不需承受这些。找个风景秀丽的地方，与老公独处，你会发现没有世俗的打扰，他也很浪漫很体贴很温柔。心生怜惜吧，看看生活都把他 逼成什么样了。怜惜是比亲情更强大的感情，能够让你们亲密无间地直到金婚。